为关爱学生的身心健康，有效应对学生的学习和生活压力，3月31日下午，机电与汽车工程学院在理工楼501教室举行《为心理减压赋能》专题讲座，我院心理顾问李蓉蓉老师从认知重构、情绪调节、自我效能感和印象管理等方面为学生作了深入讲解。2026届考研复试学生、学业预警学生及部分学生代表聆听了讲座。
在认知重构环节，李蓉蓉老师指出在复试高压环境下，保持理性的认知是发挥真实水平的关键。同学们要避免灾难化思维，减少负面评价，相信意念的力量，给自己增强必胜的信心，才能在考试中表现得游刃有余。随后，围绕情绪调节的技巧，她向在场的同学传授了“4-4-6呼吸放松法”，即吸气4秒、屏气4秒、呼气6秒，快速激活副交感神经，让紧绷的神经和肌肉在短时间内松弛下来。最后，她介绍了印象管理的重要性，让即将参加复试的同学保持良好的形象，给面试官好印象，在复试中创造先机。讲座现场，李蓉蓉老师还介绍了几种压力调适的方法，如打坐冥想、找人倾诉、适量运动等，并回答了同学们困扰的心理问题。
讲座全程干货满满、贴合学生需求，李蓉蓉老师的讲解通俗易懂、方法实用，有效缓解了学生们的焦虑情绪。参会学生纷纷表示，此次讲座不仅学会了科学的心理调适方法，更介绍了压力调节的思路和技巧，接下来将以更加平和积极的心态面对校园生活。
